No ceder al chantaje emocional

Qué es el chantaje emocional

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental, y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
El chantaje emocional se produce cuando alguien utiliza las amenazas emocionales, el sufrimiento y la explotación para conseguir que hagas lo que quiere. Suele ser perpetrado por las personas más cercanas a ti y es una forma de manipulación o abuso. Si te enfrentas a un chantaje emocional, probablemente te sientas frustrado y atrapado, pero las cosas pueden mejorar. Una vez que reconozcas los signos de chantaje emocional, puedes establecer límites y enfrentarte a la persona. Si la persona es un ser querido, puedes aprender a detener su patrón de manipulación.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 40.723 veces.

Chantaje emocional

¿Has estado atrapado en un ciclo con alguien que te hace sentir que nunca puedes ganar? ¿Sientes que siempre estás cediendo? ¿No dice lo que realmente siente? Si es así, es posible que esté sufriendo un chantaje emocional. No es agradable, y puedes quedarte con la incómoda sensación de que no hay salida sin sacrificar lo que eres en el proceso. No desesperes, ¡hay esperanza para ti! En el episodio de hoy, vamos a charlar con la mayor experta del mundo en acabar con el chantaje emocional, la Dra. Susan Forward, una de las psicoterapeutas más importantes del país y autora de bestsellers del New York Times que lleva décadas ayudando a la gente a salir de los ciclos tóxicos y a descubrir formas más saludables de relacionarse.
FOG: El chantaje emocional, aunque es increíblemente poderoso e hiriente, puede llegar a ser normalizado tanto por quien lo recibe como por quien lo hace.    Otra forma de saber si puedes estar siendo chantajeado emocionalmente es comprobar si te sientes como si estuvieras en la niebla. Niebla significa Miedo, Obligación y Culpa. Estos tres componentes hacen que nos sintamos abrumados y que nos resulte difícil encontrar la manera de salir de un desequilibrio de poder, que seamos incapaces de ver claramente la dinámica y que tengamos tendencia a cumplir.

Chantaje emocional del niño

¿Cuándo se convierte en chantaje emocional? No es del todo infrecuente acceder a las peticiones de tu pareja. Al fin y al cabo, se puede transigir tan bien como cualquier otra persona. Pero, ¿cuándo un compromiso sano se convierte en algo más, en algo más siniestro y dañino?
Si a menudo te encuentras cediendo a las exigencias de tu pareja y sientes miedo si tuvieras la ocasión de no ceder, es posible que estés en una relación en la que tu pareja se excede utilizando el chantaje emocional para controlarte.
Las personas que utilizan la culpa y el chantaje emocional para manipular y controlar suelen funcionar por ciclos. Hay un periodo de tiempo en el que las cosas parecen ir bien y a menudo la víctima puede bajar la guardia porque la manipulación y la intimidación desaparecen. Tal vez la víctima sienta entonces que «ahora debo estar haciendo las cosas bien».
Por desgracia, las personas que recurren al chantaje emocional suelen ser extremadamente inseguras. Cuando la persona que utiliza el chantaje emocional empieza a sentirse fuera de control o incómoda con una situación, puede empezar a aumentar la presión de la manipulación a su pareja.

Chantaje emocional a los padres ancianos

¿Cuándo se convierte en chantaje emocional? No es del todo infrecuente acceder a las peticiones de tu pareja. Al fin y al cabo, se puede transigir tan bien como cualquier otra persona. Pero, ¿cuándo un compromiso sano se convierte en algo más, en algo más siniestro y dañino?
Si a menudo te encuentras cediendo a las exigencias de tu pareja y sientes miedo si tuvieras la ocasión de no ceder, puede que estés en una relación en la que tu pareja se excede utilizando el chantaje emocional para controlarte.
Las personas que utilizan la culpa y el chantaje emocional para manipular y controlar suelen funcionar por ciclos. Hay un periodo de tiempo en el que las cosas parecen ir bien y a menudo la víctima puede bajar la guardia porque la manipulación y la intimidación desaparecen. Tal vez la víctima sienta entonces que «ahora debo estar haciendo las cosas bien».
Por desgracia, las personas que recurren al chantaje emocional suelen ser extremadamente inseguras. Cuando la persona que utiliza el chantaje emocional empieza a sentirse fuera de control o incómoda con una situación, puede empezar a aumentar la presión de la manipulación a su pareja.