El arte de recibir en casa

El arte de recibir y dar libro

Este libro me lo habían recomendado mucho. En su esencia, habla de cómo alcanzamos el consentimiento o los acuerdos con otras personas, y define 4 cuadrantes de actividades basadas en el consentimiento que pueden aplicarse en muchos contextos. En el fondo, nos insta a ir más despacio, a identificar lo que realmente queremos, cuáles son nuestros límites y cómo comunicar esas cosas a los demás.
El contenido de este libro marcó un antes y un después en mi vida. Me dio muchas herramientas prácticas y encarnadas para reconectar con mi propia agencia e interiorizar poco a poco a través de mi cuerpo mi derecho a elegir y mi derecho al placer. También me ayudó a entenderme a mí misma y a mi entorno más profundamente. Como superviviente de abusos sexuales, es la base de mi proceso de curación. El arte de recibir y dar: La rueda del consentimiento
El contenido de este libro marcó un antes y un después en mi vida. Me dio muchas herramientas prácticas y encarnadas para reconectar con mi propia agencia e interiorizar poco a poco a través de mi cuerpo mi derecho a elegir y mi derecho al placer. También me ayudó a entenderme a mí misma y a mi entorno más profundamente. Como superviviente de abusos sexuales, es la base de mi proceso de curación. El arte de recibir y dar: La rueda del consentimiento

Practicar la recepción

¿Recuerdas cuando eras niño y estabas tan emocionado por la mañana de Navidad o tu cumpleaños que apenas podías dormir? De niño sabías recibir con alegría. Estas experiencias eran tan puras. Todavía no te habían convencido de sentir esa alegría con tanta pasión. Lamentablemente, como adultos, muchos de nosotros no recordamos cómo recibir, a pesar de que cuando éramos niños dependíamos totalmente de nuestras madres y sólo podíamos sobrevivir si recibíamos.
Nuestra capacidad de recibir con el corazón abierto puede verse arruinada por muchas cosas diferentes.    Tal vez te hayan enseñado «no te hagas ilusiones o te decepcionarás». Esta orientación errónea pretendía protegerte del dolor, pero en realidad proviene del dolor no resuelto de quienes te lo enseñaron. Y este patrón puede ser de generaciones profundas. El resultado final es vivir en un ancho de banda de «ni demasiado feliz ni demasiado triste».
Peor aún, tal vez te enseñaron que no mereces recibir sin dar algo a cambio, como en el viejo adagio que se escucha a menudo, «no hay almuerzo gratis».    Esto transmite el mensaje de que no eres digno tal y como eres, lo cual es completamente falso.

Libro el arte de recibir

Tu felicidad depende realmente de que domines el arte de recibir.    Nos han enseñado, sin descanso creo, que «es mejor dar que recibir».    Sin embargo, para dar hay que recibir.    Si no hay receptores, no hay nadie a quien dar.
En mis años de trabajo con clientes para ayudarles a aumentar su amor propio y su autoestima, he descubierto que su resistencia a recibir (ayuda, cumplidos, favores, dinero) está plagada de culpa.    Si me has seguido durante algún tiempo, sabes que uno de los conceptos básicos que enseño es que la culpa es un veneno.
He descubierto que las personas a las que les resulta más difícil recibir también sienten la obligación de decir que sí a casi todas las peticiones que reciben.    Esto crea un enorme desequilibrio en su vida, ya que están constantemente dando y nunca recibiendo.    Se dan cuenta de que si reciben se sienten culpables por recibir.    Se sienten culpables por haber hecho perder el tiempo a otra persona, por haber sido una molestia.    Así que el patrón que han establecido en su vida es que tienen dos opciones 1. Recibir y sentirse culpable Recibir y sentirse culpable o 2. No recibir y sentirse solos, agobiados e incluso resentidos.

El arte de recibir y dar: la rueda del consentimiento

Porque todos tenemos un Yo Indigno en alguna parte de nosotros. Realmente tenemos dificultades para recibir regalos y amor incondicional y actos de bondad al azar. No creemos que seamos completamente dignos del amor y la bondad, y entonces, cuando llega, no lo aceptamos, porque no se alinea con nuestra creencia. Puede que notes lo incómodo que te sientes al expresar tu gratitud. El contacto visual puede ser incluso difícil. Muchos de nosotros decimos «no tenías que hacerlo» cuando alguien nos ofrece un regalo. Cuando nos llega un cumplido, nos encogemos internamente y pensamos: «si conocieran mi verdadero yo, no dirían eso». O bien, podemos darle la vuelta y devolver el cumplido a la otra persona para desviar la atención de nosotros mismos, aliviando la necesidad de sentirnos incómodos. Es como pasar una patata caliente.
Esta es la época de dar. Tanto si celebramos una fiesta religiosa como secular, en la cultura occidental solemos comprar regalos en esta época del año. Papá Noel es, de hecho, el espíritu del dar. Mientras que a muchos de nosotros nos encanta dar a los demás, no somos tan buenos a la hora de sentir la energía de recibir. Sin embargo, cuando se hace un regalo que no se recibe, darlo se vuelve un poco tedioso. Si sabes que eres un dador y te cuesta recibir, reconoce que estás privando a los demás dadores de la alegría de dar. Hay que dar y recibir para que haya magia.